上课提神醒脑小妙招速览
作者：蒋丽丽（高考志愿填报专家）
发布：2024-10-23 01:01:40
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临近高考，同学们都在紧张备战。但学习强度一大，晚上熬夜学习，白天上课就容易犯困。这可怎么办呢？别急，我这就给大家分享几个上课快速提神的小妙招！
喝薄荷茶提神醒脑
喝茶是提神的好方法，尤其是薄荷茶。像菊花人参茶、薄荷菊花茶等，都是非常好的选择。当你觉得精神不济时，来一杯薄荷茶，立马就能提神醒脑，还能缓解学习压力。
中医按摩助提神
中医认为“头为诸阳之会”，按摩头部穴位能有效提神。当感到困倦时，可以试试按揉前额、摁太阳穴，或者涂抹一些清凉油类产品，如双飞人爽水，来刺激穴位，提神效果显著且温和不刺激。
佩带香袋赶走疲劳
家长可以为孩子自制香袋，其中独特的中药香气能调节神经系统，使人精神振奋。学生佩带在身上或放在课桌旁，就能随时提神。风油精也是提神的好帮手，抹在太阳穴和鼻孔与上嘴唇之间，即刻醒脑。
同桌互助防犯困
如果你经常上课犯困，可以跟同桌商量一下，一旦发现你有打瞌睡的迹象，就及时推醒你。这个方法简单有效，能帮你快速恢复精神。
按摩太阳穴缓解疲惫
感到疲惫时，用手指轻轻按摩太阳穴，来回转圈按摩几下。你会发现，疲惫感逐渐消失，人也变得更精神了。
当然啦，要想从根本上解决上课犯困的问题，还是得保证充足的睡眠时间。同时，早餐和中餐要多吃富含维生素的食物，午餐不要过饱，这样才能保持一整天的精神饱满哦！
| 序号 | 提神方法 | 具体操作 | 效果评价 |
|---|
| 1 | 喝薄荷茶 | 选择喜欢的薄荷茶，如菊花人参茶，感到精神不济时饮用。 | 提神醒脑，缓解压力。 |
| 2 | 中医按摩 | 按揉前额、摁太阳穴，或涂抹清凉油类产品。 | 有效提神，温和不刺激。 |
| 3 | 佩带香袋 | 将自制香袋佩带在身上或放在课桌旁。 | 中药香气调节神经系统，使人精神振奋。 |
| 4 | 同桌互助 | 与同桌商量，一旦发现打瞌睡迹象及时推醒。 | 简单有效，快速恢复精神。 |
| 5 | 按摩太阳穴 | 用手指轻轻按摩太阳穴，来回转圈按摩。 | 缓解疲惫，提神效果好。 |
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