高三上课犯困？解决方法大揭秘！
作者：黎明（高考志愿填报专家）
发布：2024-11-09 21:42:40
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高三，是人生中的一场硬仗。每一堂课，都是向梦想进发的关键一步。但总有些时候，瞌睡虫会不期而至，让你在课堂上摇摇欲坠。我这就给你支支招，帮你赶走瞌睡虫！
站起来，精神点！
课上实在撑不住？试试站起来听课。老师不会怪你，反而会觉得你有上进心。为了不影响其他同学，你可以悄悄地挪到最后一排。
课间小憩，效率倍增
课间十分钟，别浪费。趴下来眯一会，这短短的十分钟，能让你下一节课精神焕发。
咖啡提神，但需节制
冲杯苦咖啡，确实能提神醒脑。但记住，身体是革命的本钱，长期依赖咖啡可不是好办法。偶尔来一杯，别养成习惯。
早睡早起，精力充沛
晚上早点睡吧，同学们。只有充足的睡眠，才能保证你第二天有足够的精力去应对学习。别在宿舍里熬夜苦战，那样只会让你在课堂上更加疲惫。
实在不行，小憩一会
如果以上方法都试过了，还是困得不行，那就趁老师不注意，小憩一会吧。让同学帮忙看着时间，睡个四五分钟，换来的是接下来三十五分钟的清醒和效率。
除了这些应急措施，还有一些日常习惯能帮你防困。比如课间去洗把脸，备点清凉油和眼药水，中午尽量小憩一会。还有最重要的，就是保证每天晚上的睡眠质量。
高三虽然辛苦，但只要你学会调整自己，就一定能以最佳状态迎接每一个挑战！加油，同学们！
防困小妙招一览表
| 方法 | 描述 | 推荐度 |
|---|
| 站着听讲 | 实在困得不行时，可试着站起来听课 | ★★★★ |
| 课间小憩 | 利用课间十分钟，趴下来眯一会 | ★★★★★ |
| 喝咖啡 | 冲杯苦咖啡提神，但需节制 | ★★★ |
| 早睡早起 | 保证充足睡眠，提高第二天学习效率 | ★★★★★ |
| 课堂小憩 | 实在撑不住时，可趁老师不注意小憩一会 | ★★★ |
| 洗脸醒神 | 课间休息时去洗把脸，清爽提神 | ★★★★ |
| 备清凉油和眼药水 | 犯困时涂点清凉油或滴眼药水 | ★★★★ |
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