高中生课堂犯困，妙招助你清醒
作者：李明（高考志愿填报专家）
发布：2024-11-08 12:35:00
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高中生上课犯困，这可是个普遍问题，但我这里有几个妙招，保证让你在课堂上精神百倍！
站起来听课，一扫疲劳。 同学们，如果你们觉得困了，就站起来听课吧！别怕不好意思，没人会嘲笑你。相反，老师还会看到你的决心呢！这样不仅能迅速赶走瞌睡虫，还能提高听课效率。
勤思考，大脑活跃不犯困。 上课打瞌睡，有时候是因为大脑没动起来。所以呀，一定要跟着老师的思路走，积极思考，避免开小差。你会发现，一节课的时间其实过得飞快。
掐人中、按摩肩膀，中医妙招来帮忙。 人中穴是气血重要通道，掐一掐能有效解困。还有啊，如果伏案太久肩膀酸痛，那就彻底按摩一下肩膀吧！别怕痛，按摩完你会觉得神清气爽的。
伸懒腰，简单动作大效果。 别小看伸懒腰这个动作哦！它能促进身体血液流动，让你迅速清醒。最好是双手交叉向头顶上方使劲托举，同时深吸一口气，这样效果更佳！
当然啦，除了这些妙招外，还有一些其他方法也能帮助你保持清醒。比如听歌、洗冷水脸、擦清凉油等。不过啊，这些方法效果因人而异，你可以根据自己的情况来选择。
总之啊，高中生上课犯困是常有的事，但只要你掌握了这些妙招，就能轻松应对啦！记住了吗？赶紧去试试吧！
| 序号 | 方法名称 | 具体描述 | 推荐程度 |
| 1 | 站起来听课 | 困了就站起来，有效扫除疲劳，提高听课效率。 | ★★★★★ |
| 2 | 勤思考 | 跟着老师思路走，积极思考，避免大脑休眠。 | ★★★★☆ |
| 3 | 掐人中 | 掐鼻子下面的人中穴，能有效解困，中医推荐。 | ★★★☆☆ |
| 4 | 按摩肩膀 | 对肩膀进行彻底按摩，缓解酸痛，提神醒脑。 | ★★★★☆ |
| 5 | 伸懒腰 | 简单动作，但能促进血液流动，迅速清醒。 | ★★★★★ |
| 6 | 听歌 | 选择high歌，避免慢歌或抒情歌曲的催眠效果。 | ★★★☆☆ |
| 7 | 洗冷水脸 | 刺激皮肤，容易醒神，但长期可能对皮肤有伤害。 | ★★☆☆☆ |
| 8 | 擦清凉油 | 擦在太阳穴、鼻子下面，具有醒神效果，注意不要擦太多。 | ★★★☆☆ |
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