提升自制力的七大实用技巧

作者：贾晨（高考志愿填报专家）
发布：2024-08-30 07:48:21 浏览：48

想要提高自制力？这里有七个方法帮你搞定！

自制力，对于我们年轻人来说，是增进生理和心理健康的基石。没有好的自制力，哪来的健康身心？今天，就给大家带来七个实用技巧，助你自制力飙升！ 1

时间管理是关键

时间，这个看似不断流逝的资源，其实是可以由我们自由支配的。怎么做到“今日事今日毕”？把握每一分每一秒，让生活充实起来，你的时间，就是你的生命。试试看，制定一个时间表，你会发现生活更有条理，自制力也会慢慢提升。 2

掌控你的思想

你知道吗？其实我们可以控制自己的思想和想象。记住，那些你常常幻想的，有可能成为现实哦。所以，多想想正面的、积极的事情，你的思想和行动会变得更加有力量。 3

选择与积极的人为伍

虽然我们不能选择所有与我们共事或相处的人，但我们可以选择与我们共度时间最多的伙伴。找些积极向上的朋友，或者找个成功的楷模来学习，你会发现，你的自制力也在潜移默化中得到了提升。 4

四、优化你的沟通方式

说话有技巧，沟通有艺术。试着去聆听、观察和吸收，这样你的沟通会更有深度。别忘了，用信息来赋予聆听者价值，这样，你的话语会更有力量，你的自制力也会更上一层楼。 5

五、给自己一些积极暗示

有些人总是消极的，但你知道吗？消极情绪可是自制力的天敌。试试给自己一些积极的暗示，从语言上开始，多说说积极的话，你会发现，你的心情会变好，斗志会更昂扬，信心也会更足。 6

六、改掉那些拖你后腿的习惯

坏习惯，比如一边看书一边刷微信，可是会严重影响你的自制力的。试试改掉这些坏习惯，刚开始可能有点难，但只要你坚持，新习惯30天就能养成，到时候，你的自制力会有质的飞跃。 7

七、做你热爱的事

有没有发现，做自己喜欢的事情时，总能更加专心和投入？这就是热爱的力量。如果现实允许，尽可能去做你喜欢的事。如果不行，那就试着去喜欢你正在做的事，调整心态，看到它的好，你会发现，其实它也挺有趣的。我想说，提高自制力不是一蹴而就的事情，它需要时间，需要坚持。但只要你按照这七个方法去做，我相信，你的自制力一定会有显著的提升。不信？试试看！ 提升自制力技巧概览： | 技巧编号 | 技巧名称 | 详细说明 | 实施建议 | | --- | --- | --- | --- | | 1 | 时间管理 | 合理安排每日时间，确保任务按时完成 | 制定时间表，坚持执行 | | 2 | 思想掌控 | 通过积极思考来影响自己的行为和情绪 | 每天进行正面思考练习 | | 3 | 积极社交 | 选择与积极向上的人交往，汲取正能量 | 主动结交正面影响的朋友 | | 4 | 高效沟通 | 优化沟通方式，提高信息传递效率 | 学习沟通技巧，注重聆听与表达 | | 5 | 自我暗示 | 通过积极暗示来提高自信心和斗志 | 使用积极语言，避免消极表达 | | 6 | 习惯养成 | 改掉不良习惯，培养有利于自制力的新习惯 | 设定习惯养成计划，持续跟进 | | 7 | 热爱工作 | 从事热爱的工作或培养对现有工作的热爱 | 寻找工作乐趣，提升自我价值感 | 阅读全文