高考生补脑饮食指南

作者：雷小川（高考志愿填报专家）
发布：2024-08-21 21:49:53 浏览：95

高考临近，学生饮食需精心调配

对于即将面临高考的学生来说，脑力的消耗是巨大的。合理的饮食不仅能提供必要的营养，还能在一定程度上提升学习效率。今天，就为大家推荐几款简单易做的补脑食谱。 1

银耳白果粥——补气润肺，助力思考

这款粥结合了银耳的润肺功效与白果的营养价值，对于学生来说，既能补气又能提供思考所需的能量。 2

五仁粥中的坚果含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，对大脑十分有益，特别适合学习压力大的学生。 3

南瓜和小米的搭配，不仅营养丰富，还有助于改善睡眠质量，确保学生有足够的休息，从而保持良好的学习状态。 4

山药的滋补与枸杞的明目效果相结合，能有效缓解学习带来的视疲劳，提高学习效率。 5

这款粥既能补血又能益气，对于需要长时间用脑的学生来说，是理想的补脑食品。 高考生还可以选择这些肉类来补脑 除了粥品，肉类也是补脑的好选择。鸡肉富含酪氨酸，能促进神经递质的分泌，使思维更加敏捷。金枪鱼则富含不饱和脂肪酸，有助于脑细胞的生长和活化。