快速清醒秘籍：高考生必备提神法

作者：申小雅（高考志愿填报专家）
发布：2025-01-31 16:07:52 浏览：6

临近高考，考生们常常面临复习时的困倦挑战。如何在关键时刻迅速提神，保持清醒？老师这就为你揭秘几个瞬间清醒的小妙招。

伸懒腰打呵欠：自然唤醒法

刚起床时，大多数人都会不由自主地打呵欠。别忍！大大地伸个懒腰，打个呵欠，这能帮助大脑迅速摆脱困倦，迎接新的一天。 2

早晨醒来，不妨花5分钟进行简单的面部按摩。特别是眼部周围，按摩能有效促进血液和淋巴循环，让你瞬间神清气爽。 3

早晨起床后，做些简单的拉伸运动。即使是5分钟的简单健身操，也能让身体迅速苏醒，为你的一天注入满满活力。 4

室内温度过高容易让人昏昏欲睡。此时，不妨开窗透气，让室内空气流通。一股清新的凉风，定能让你头脑清醒许多。 5

大拇指和食指中间有个穴位，掐一掐能醒神。记得要稍微用点劲，否则效果不佳。这个小技巧，关键时刻能派上大用场。 6

双手放在大腿上，掌心向上用力握拳，然后按顺序依次伸开手指。反复做此动作，左右手指各做12次。这能有效缓解手部肌肉疲劳，促进血液循环。 7

坐在椅子上，抬起脚尖，同时用力收缩小腿及大腿肌肉。然后用力抬起脚跟，保持肌肉收缩15秒，再放松。如此反复练习5分钟，能显著改善腿及脚部的血液循环。