熬夜提神妙招，轻松驱散困意

作者：欧阳（高考志愿填报专家）
发布：2024-11-14 05:15:36 浏览：14

熬夜学习，困意袭来怎么办？我这里有几个妙招，帮你快速提神，继续战斗！

喝薄荷醒脑茶。薄荷茶不仅清凉爽口，更能提神醒脑。搭配绿茶和白糖，热水冲泡后闷2分钟，一饮而尽，顿时精神焕发。薄荷的醒脑功效加上绿茶中的咖啡因，让你轻松驱散困意。 迷迭香茶来一杯。迷迭香茶有股特殊的清香，穿透力很强。将迷迭香洗净放入杯中，沸水冲泡后闷5分钟，再加入冰糖或蜂蜜调味。喝上一口，大脑立刻清爽，记忆力都提升了。 试试玫瑰苦瓜茶。这款茶不仅能提神解疲，还能促进新陈代谢。将玫瑰花和苦瓜片用沸水浸泡后饮用，清新香气让人心旷神怡，困意全无。 山楂金银花茶也不错。金银花和菊花清热解毒，山楂消食健胃。一起冲泡后饮用，不仅清心提神，还有助于降低胆固醇，养生又健康。除了喝茶，你还可以尝试拍打提神法。感觉哪个部位疲惫了，就轻轻拍打一番。拍打法能促进气血运行，消除肌肉疲劳，让你立刻精神起来。 补充维生素也很重要。熬夜前吃一颗维生素B族营养丸，能解除疲劳，增强抗压力。同时，多吃富含维生素A和B的食物，如猪肝、胡萝卜、瘦肉等，也能帮助预防视力减弱和缓解疲劳。最后提醒大家，熬夜有害健康，还是要尽量保证充足的睡眠哦！

提神方法	所需材料	冲泡/制作方法	功效
薄荷醒脑茶	薄荷2克，绿茶3克，白糖适量	将薄荷叶洗净，沥干备用，茶壶中放入绿茶、薄荷及白糖，用热水冲泡，闷2分钟后饮用	提神醒脑，抵抗疲劳
迷迭香茶	迷迭香15克，冰糖或蜂蜜适量	将迷迭香洗净放入杯中，沸水冲泡后闷5分钟，加冰糖或蜂蜜调味饮用	缓解大脑疲劳，提高记忆力
玫瑰苦瓜茶	玫瑰花6朵，苦瓜片2片，蜂蜜适量	将玫瑰花和苦瓜片用沸水浸泡30秒后洗净，一起放入杯中，冲入沸水，浸泡10分钟，加蜂蜜调味饮用	提神解疲，促进新陈代谢
山楂金银花茶	金银花、菊花各5克，山楂3克	将金银花和菊花用沸水冲一遍，山楂拍碎，所有食材一起放入锅中，加水煮沸后晾凉饮用	清心提神，降低胆固醇
拍打提神法	无	轻轻拍打感觉疲惫的部位	促进气血运行，消除肌肉疲劳

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