高考复习不吃早餐的严重危害

作者：吕俊（高考志愿填报专家）
发布：2024-10-26 18:55:18 浏览：61

高考复习，早餐不能省！ 正在备战高考的同学们，你们是否因为复习紧张而忽略了早餐？告诉你们，这可是个大忌！不吃早餐，对身体的危害可大了，更别说还要应对高强度的学习。今天，就给大家普及一下，不吃早餐到底有哪些危害。

一、低血糖找上门 经过一夜的消耗，体内血糖本就处于低水平。不吃早餐，血糖无法及时补充，很容易出现头昏、心慌、四肢无力等症状，甚至可能引发低血糖休克，严重影响学习状态。 二、减肥难，反易胖 有些同学认为不吃早餐能减肥，其实大错特错。不吃早餐会让你午餐时更加饥饿，不知不觉吃得过饱，反而造成热量过剩，更容易发胖。 三、胆石症风险增加 调查显示，90%以上的胆结石患者与不吃或少吃早餐有关。空腹时间过长，胆汁分泌减少，胆固醇含量不变，长期如此易形成胆结石。 四、心脑血管受威胁 不吃早餐且不饮水，会导致血容量减少、血液粘稠度增高，容易形成微小血栓，堵塞心脑血管，中老年人尤需注意。 五、胃病、衰老、智力受损 不吃早餐还会引发胃病、加速衰老、影响智力发展。长期如此，胃炎、胃溃疡等疾病可能找上门来；同时，因营养不足，皮肤会变得干燥、起皱，甚至贫血；大脑也会因营养和能量不足而影响记忆力和智力。同学们，看到了吗？不吃早餐的危害可不是一点两点。高考复习期间，身体是革命的本钱，更是学习的基石。无论多忙多累，都请记得吃早餐！ 危害一览表：

序号	危害	详细描述
1	低血糖	头昏、心慌、四肢无力等
2	易发胖	午餐过饱，热量过剩
3	胆石症风险	空腹时间长，胆汁分泌减少
4	心脑血管威胁	血容量减少，血液粘稠度增高
5	胃病	胃炎、胃溃疡等
6	衰老	皮肤干燥、起皱、贫血
7	智力受损	影响记忆力和智力发展

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