克服上课走神，高效学习7大方法

作者：潘志伟（高考志愿填报专家）
发布：2024-11-14 18:14:06 浏览：14

上课走神，这是不少同学都会遇到的问题，特别是处于青春期的你们。想改变这种状况，就得先明白为什么会走神。原因无非这么几种：要么是觉得课程内容太简单，要么是跟不上老师的节奏，还有可能是对某些学科或老师不感兴趣，或者是自己养成了不良的学习习惯，再或者是身体状况影响了注意力。知道了原因，咱们就能对症下药了。

方法一：数字听写训练。 这个方法能锻炼你们的注意力集中能力。从七位数字开始，听完之后凭记忆写下，然后逐渐增加到八位、九位，最多到十二位。每天玩8分钟左右，坚持一个月，效果杠杠的。 方法二：课前身体运动。 简单的身体运动能让你们提神，更容易集中注意力。小学生可以做拍手游戏，初中生和高中生可以尝试更复杂的节奏拍打或交叉爬行运动。 方法三到七：词语判断、寻找差异、随机回答、自由阅读和团队责任制。 词语判断游戏能锻炼你们的快速反应能力；寻找差异练习则能提升你们的观察力；随机回答问题能让你们保持高度警觉；自由阅读书籍可以选择一些锻炼观察力、注意力的图文；团队责任制则能让你们在小组内互相帮助，共同提高。除了这些方法，还有一些小妙招能帮你们防止上课走神。比如写下目标提醒自己、记笔记、跟着老师说、掐自己一下提神，或者让同桌在你走神时提醒你。同桌可是个宝贵的资源啊，千万别浪费了！克服上课走神并不难，关键是要找到适合自己的方法，并且坚持下去。试试这些方法，相信你们一定能够更高效地学习！阅读全文

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