上课犯困?迅速清醒的高招!
作者:聂志强(高考志愿填报专家)
发布:2024-10-22 21:34:00
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上课时间,头脑却像被瞌睡虫侵占,眼皮沉重,这可怎么行?尤其是高三的同学们,每一堂课都至关重要。我这就给你们支支招,让你们迅速驱散困意,精神百倍地听讲!
涂抹风油精或放置提神物品
觉得困了就试试涂抹点风油精,那刺激的气味立马让你神清气爽。要是不喜欢风油精,放些薄荷、茉莉花等能提神醒脑的香包或植物在课桌旁也是不错的选择。
按摩醒脑穴位
身体上有些穴位,按摩一下就能让你精神焕发。比如风池穴、百会穴、太阳穴等,轻轻按摩几分钟,不仅提神,还能缓解头痛和眼睛疲劳。这个方法简单又实用,困了就试试看吧!
喝茶提神
喝茶是提神的好方法,特别是薄荷茶,清凉又醒脑。像菊花人参茶、薄荷菊花茶等都是不错的选择。觉得累了,就泡杯茶,慢慢品味,让茶香驱散你的困意。
冷水洗脸
下课后去洗个冷水脸,那冰凉的感觉立马让你精神一振,困意全无。这个方法简单又快捷,非常适合课间使用。
要想从根本上解决上课犯困的问题,还得从生活习惯上下手。保证充足的睡眠,起床后锻炼几分钟,好好吃早餐,这些都是防止上课犯困的有效方法。还有啊,坐姿站姿都要端正,这样才能保持精神饱满的状态。
我要强调的是,上课犯困虽然是个小问题,但却可能影响到你的学习效果。同学们一定要重视起来,试试我给你们支的这些招,相信你们一定能战胜困意,以最佳的状态迎接每一堂课!
防困小妙招总结表
序号 | 方法名称 | 具体描述 | 适用场景 |
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1 | 涂抹风油精 | 利用刺激性气味让自己清醒 | 课堂、自习室等 |
2 | 按摩穴位 | 按摩风池穴、百会穴等提神穴位 | 课堂、家中、办公室等 |
3 | 喝茶提神 | 喝薄荷茶等具有提神效果的茶饮 | 课堂休息、家中学习等 |
4 | 冷水洗脸 | 用冷水洗脸刺激皮肤,提高警觉性 | 课堂休息、洗手间等 |
5 | 保证充足睡眠 | 每晚保证足够的睡眠时间 | 睡前准备、宿舍等 |
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