高中孩子手机沉迷5大解决策略

作者：陆晓东（高考志愿填报专家）
发布：2025-05-13 19:05:51 浏览：16

高中孩子沉迷手机，家长和老师都头疼。直接上干货，解决这个问题，得从理解、沟通、规则、替代活动和榜样五个方面入手。

理解背后的原因

孩子沉迷手机，往往是因为学习压力大、缺乏成就感或是社交需求未满足。了解这些，才能对症下药。 2

和孩子聊聊，听听他们的想法。沟通不是单方面的说教，而是双向的交流。找到共同语言，解决问题就容易多了。 3

没有规矩不成方圆。和孩子一起制定手机使用规则，比如学习时间不玩手机、晚上几点后不用手机等。规则要明确，执行要坚决。 4

孩子不玩手机，总得有事做。鼓励他们参加体育活动、兴趣班或是家庭活动，让生活丰富多彩，自然减少对手机的依赖。 5

家长自己也要控制手机使用。如果家长整天抱着手机，孩子怎么可能不学？以身作则，比什么说教都有效。