高三上课犯困？迅速提神方法大揭秘！

作者：申晓东（高考志愿填报专家）
发布：2024-11-17 02:04:32 浏览：23

高三学生上课犯困是常有的事，但我这就给你们分享几个迅速提神的好方法！

按摩太阳穴位：感到疲惫时，试着用手指轻轻按摩太阳穴，来回转圈按摩几下。你会发现，疲惫感竟然悄悄消失了，人也变得更精神了。这个方法简单易行，效果还不错哦！ 请求同桌帮忙：如果你经常上课打瞌睡，不妨跟同桌商量一下，让他们在你快睡着的时候及时提醒你。有时候，同桌的轻轻一推就能让你瞬间清醒过来。 狠吃一口芥末：这个方法虽然有点“狠”，但效果绝对一流。带上一包芥末，一旦犯困就给自己来一口。芥末的辛辣味道会立刻刺激你的味蕾，让你瞬间清醒过来。不过，这个方法适合口味较重的学生，使用前请三思哦！除了以上几个“急救”方法，我还想给大家提几个建议，帮助你们从根本上解决上课犯困的问题。 晚上尽量早睡：熬夜学习并不是长久之计，反而会导致第二天上课犯困。建议大家晚上尽量在十一点之前睡觉，保证充足的睡眠时间。这样，第二天上课时你就会发现自己精力充沛，不再犯困了。 积极参与课堂：上课时要积极参与老师的课堂互动，跟着老师的思路走。这样不仅能让你的大脑保持运转状态，还能让你更加专注于课堂内容，从而减少犯困的可能性。 坚持午睡：午睡是个非常好的习惯，尤其是对于高三学生来说。每天中午抽出30分钟时间进行午睡，可以有效缓解疲劳，让你在下午的课堂上更加精神饱满。上课犯困并不可怕，关键是要找到适合自己的提神方法。希望我的建议能对大家有所帮助！

方法名称	具体操作	适用人群	注意事项
按摩太阳穴位	用手指按摩太阳穴，来回转圈按摩	所有人群	按摩时力度要适中，避免过度用力导致不适
请求同桌帮忙	与同桌商量，及时提醒自己	经常打瞌睡的学生	确保同桌可靠且愿意帮忙
狠吃一口芥末	带芥末上课，犯困时来一口	口味较重的学生	使用前请确保能接受芥末的辛辣味道
晚上早睡	尽量在晚上十一点之前睡觉	所有学生	保证充足的睡眠时间，避免熬夜学习
积极参与课堂	上课时积极参与课堂互动	所有学生	保持专注，跟着老师的思路走
坚持午睡	每天中午进行30分钟午睡	所有学生	确保午睡环境安静舒适，避免过度睡眠

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