高三防困妙招，快速清醒不打瞌睡

作者：纪小雅（高考志愿填报专家）
发布：2024-08-22 14:26:19 浏览：70

高三了，是不是经常觉得困？一学习就想睡觉，尤其是现在这种秋高气爽的时候，气候太舒适了，更容易犯困。不过我这里有一些防困小妙招，帮你快速清醒，高效学习。

课前喝茶提神

课前喝茶是个极好的办法。早上喝一点早茶，能提神醒脑。上课的时候如果感到困倦，也可以喝一点茶来提神。虽然这好像对老师不太礼貌，但学习毕竟更重要。了，你要是能在外面喝茶，那效果就更好了。 2

下课的时候一定要去活动一下，尤其是在冬天。去外面用力吸几口气，活动活动筋骨，伸个懒腰。这比在教室里喝茶的效果还要好。如果条件允许的话，下课跑一跑也是个不错的选择，哪怕只是在楼梯上走一走，效果也比在教室外面与同学聊天要好得多。 3

早饭一定要吃好，不吃早饭想上好早上的课是不可能的。早上不要喝牛奶吃鸡蛋，虽然这两样被很多人认为是营养佳品，但对于想要克服早上困倦的人来说并不适合。早上最好吃一点包子、馒头，喝一点豆浆。豆浆的营养不比牛奶差多少，而且吸收也更好。晚上可以喝牛奶，既补钙又帮助睡眠和消化。 4

课前预习能勾出自己不懂的地方，这样课上老师讲的时候你就会专心致志地听。课后复习则能把学过的知识系统地理解一遍，如果有不懂的地方就及时问老师或同学。 5

如果课本内的知识接受起来不费劲的话，可以尝试着做做课外的习题来丰富自己的知识面。这样你就会有自信在班里抬起头来学习了。 6

除了以上几点外，我还建议你买几本小说看看或者读读名人的成长故事来体验他们的感受以及想法。这不仅能帮你提神还能拓宽你的视野。 记住这些小妙招了吗？高三学习任务重，时间紧睡眠可能不足，但只要你掌握了这些小妙招就能快速清醒不打瞌睡地高效学习了！

序号	防困妙招	具体描述
1	课前喝茶	课前喝一点茶可以提神醒脑，帮助集中注意力。
2	下课活动	下课时活动筋骨，可以缓解疲劳，提高下一节课的学习效率。
3	合理饮食	早餐要吃好，避免过于油腻和难以消化的食物，选择豆浆等营养且易吸收的食物。
4	课前预习与课后复习	通过预习和复习，可以更好地掌握知识点，提高学习效率。
5	尝试做课外习题	通过做课外习题，可以拓宽知识面，提高解题能力。
6	其他建议	阅读小说、名人故事等，可以丰富精神生活，提高学习兴趣。