30种训练法助你记忆力飙升

作者：林峰（高考志愿填报专家）
发布：2024-10-02 11:55:59 浏览：64

记忆力下降？别怕，我有妙招！

随着年纪增长，很多人开始发现自己的记忆力不如以前了。但你知道吗？记忆力是可以通过训练来提高的！今天，我就给大家介绍30种简便有效的大脑训练方法，帮助你提升记忆力，让大脑更活跃！ 一、唤醒身体感官 闭眼吃饭：阻断视觉，让嗅觉和味觉更敏锐。 手指辨硬币：锻炼触觉。 戴耳机上下楼：听觉与行动结合。

方法	描述	效果
捏鼻喝咖啡	阻断嗅觉，专注味觉	唤醒味觉记忆
大声朗读	提高语言能力	增强大脑活跃度
闻咖啡看鱼图	打乱气味记忆	创造新的大脑环境

二、寻求新的脑刺激 尝试新事物，比如点没吃过的菜、走不常走的路线，都能刺激大脑。 三、积极锻炼左右脑 通过判断自己是右脑型还是左脑型，来针对性地训练。 四、补充脑营养 适当吃点甜食，比如巧克力，早餐一定要吃，多咀嚼可以提高脑部血流量。 五、运动让脑子更好 快走、跑步或做手指操等，都能充分刺激大脑。 六、激发灵感与改善脑活性 记住成功的感觉，对自己说“肯定能行”，变换视角看问题，都是有效的方法。这30种方法简单易行，但坚持下来，你会发现自己的记忆力有了明显的提升。大脑就像肌肉，越锻炼越强壮。所以，别让自己的大脑闲下来，赶紧试试吧！阅读全文

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