快速提神方法大揭秘！

作者：聂勇（高考志愿填报专家）
发布：2024-08-22 21:40:26 浏览：47

春困来袭，高考生如何快速提神？

春季到来，高考也日渐临近，同学们是不是感到困意绵绵，力不从心？今天我就给大家支支招，教你如何在困乏时快速提神！ 1

触觉刺激法

当你感觉困倦时，试试用芳香气味的牙膏刷牙漱口，再用冷水洗洗脸。这样一来，你的神经系统会受到刺激，提高兴奋度，春困自然就消解了。 2

视觉刺激法

如果条件允许，走出室外，到自然环境中去眺望远方。看到那些美丽的景色，你的心情会随之舒畅，困意也就消散了。如果长期在室内学习，不妨摆放一些色彩艳丽的饰物或花草，它们同样能给你带来视觉上的享受和提神的效果。 3

嗅觉刺激法

闻闻风油精、清凉油或花露水的味道，甚至可以点燃一支卫生香。这些气味能刺激你的嗅觉神经，让你迅速摆脱困倦状态。在居室或阳台种些有芳香味的花草也是个不错的选择哦！ 4

四、味觉刺激法

吃点苦酸麻辣的食品吧！它们能刺激你的味蕾，提高你的精神状态。不过记得要适量哦，别吃太多影响了学习。 5

五、听觉刺激法

听些曲调优美、明快且能激励人心的音乐或歌曲吧！它们能愉悦你的身心，让你在困倦时振作精神。或者欣赏一些相声、小品等喜剧节目，在欢笑中驱除困意。 6

六、活动肢体法

感觉有困意时，不妨起来活动活动肢体。舒筋活血、通利关节的同时，还能让你的大脑兴奋起来呢！除了以上六种方法外，我还给大家总结了三个妙招，帮助你在困乏时快速提神： 轻轻按摩面部：早晨醒来时，进行5分钟的简单面部按摩能有效促进血液和淋巴循环，尤其是按摩眼部周围更能解除困倦。 做简单的拉伸操：早晨起来做点简单的运动能帮助身体苏醒。即使是5分钟也能带来良好的精神收益！ 按摩脖子及头部的穴位：通过按摩脖子及头部的部分穴位来改善头部周围的血液循环。血液流动加速了，大脑自然也就更清醒了！同学们，这些方法都很简单实用吧？赶紧试试看吧！相信它们一定能帮你在紧张的高考备考中保持良好的精神状态！阅读全文

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