动作名称 | 具体描述 | 效果 |
---|---|---|
梳头 | 用手指代替梳子,从前额梳到枕部 | 改善大脑血液供应,健脑爽神 |
眼保健操 | 轻闭双目,按摩眼周穴位 | 舒缓眼部疲劳,提神 |
转眼珠 | 双眼微闭,眼球顺逆时针旋转 | 保肝气,明目,补肾,提神 |
伸展运动 | 包括伸腰、扩胸等动作 | 拉开韧带,养肝养性,提神 |
踮脚尖 | 双足并拢,用力踮起脚跟 | 促进下肢血液回流,缓解酸胀 |
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