高中生提升记忆力饮食指南

作者：吕志强（高考志愿填报专家）
发布：2024-10-29 08:49:58 浏览：29

高中，可是咱们学习任务最重的时期啊！身体需要更多营养，特别是能提高记忆力的食物，来，跟着我看看怎么吃才能更聪明！

多吃苹果，记忆力翻倍

你知道吗？每天吃两个苹果，真的可以让你远离神经科医生哦！苹果里的抗氧化剂，还有能提高乙酰胆碱水平的物质，对记忆力可是大有帮助的。所以啊，苹果可是咱们高中生的最佳拍档啊！ 2

很多人都说银杏对记忆力好，确实，有些研究也这么说。但是啊，银杏也是有副作用的，比如会影响凝血功能。如果你正在服用阿司匹林等药物，那可就得小心了。所以啊，用银杏之前，最好还是咨询一下医生吧！ 3

铁元素对记忆力可是至关重要的啊！不良饮食、月经期、绝经期都可能导致身体含铁量下降，影响记忆力。所以啊，咱们得定期抽血检查一下，看看自己有没有缺铁性贫血。如果有的话，那就得赶紧补铁啦！ 4

边写邮件边听新闻？这样可不好！一心多用会大大影响学习效率的。所以啊，咱们在学习的时候，最好还是关掉背景噪音吧！这样才能更好地集中注意力哦！ 5

你知道吗？冥想是可以减轻压力的！午后冥想40分钟的学生啊，他们的记忆分值可是比只打了一会儿盹的学生要高哦！所以啊，咱们也可以试试冥想这个方法啦！哎呀，说了这么多，其实最重要的还是咱们得注意饮食均衡啊！这样才能保证身体健康、记忆力好！希望这些小建议能帮到你啦！祝大家身体健康、学业有成哦！